Il est important de se préoccuper de sa souplesse pour de nombreuses raisons et nous allons voir les principales !
Travailler sa souplesse permet d’augmenter l’amplitude du jeu articulaire dans les limites mécaniques permises et donc d’augmenter la mobilité de vos articulations, facilitant les actes de la vie professionnelle, quotidienne et sportive.
Cela peut également limiter la dégénérescence fonctionnelle liée à l’âge en entretenant les propriétés et les fonctions musculaires.
De plus, le fait de pratiquer des étirements éveille la perception de la position des différentes parties du corps. Ceci génère une conscience accrue des sensations en lien avec sa posture, ses mouvements et son équilibre. Cela permet également d’améliorer la fluidité de ses gestes.
En outre, le stretching optimise l’action motrice en équilibrant les capacités de force et d’extension des différents groupes musculaires. Il va par la même occasion accroître vos performances grâce à une plus grande mobilité, une diminution des gestes parasites et une amélioration de l’amplitude de vos mouvements.
Pour finir, s’étirer régule le tonus musculaire et par conséquent diminue le risque de blessures. Ce même processus agit sur les tensions physiques en lien avec les émotions.
Et vous, pratiquez-vous régulièrement le stretching ? Combien de fois par semaine et pendant combien de temps ?
Si vous souhaitez plus d’information sur ce sujet, faites le moi savoir en commentaire !